Cha mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?

Ngày đăng: 20/08/2021

507 Lượt xem

0 Đánh giá

Bé lười ăn hay chán ăn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều cha mẹ. Chứng biếng ăn kéo dài có thể khiến bé bị thiếu hụt dưỡng chất cần thiết, gây còi cọc, chậm lớn, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Vậy phụ huynh nên làm gì khi trẻ biếng ăn? Siêu Thị Khỏe Và Đẹp sẽ đồng hành cùng cha mẹ để giải quyết tình trạng này và giúp con yêu phát triển toàn diện.

Biếng ăn có thực sự là vấn đề đối với quá trình phát triển của con yêu?

Khá nhiều bậc cha mẹ đã lầm tưởng con chỉ đang không thích một số món ăn nên chủ quan, không kịp thời nhận diện tình trạng biếng ăn. Trên thực tế, chứng lười ăn có thể được xem như một dạng rối loạn khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Giai đoạn các con dễ gặp tình trạng này nhất là thời điểm từ 1 tuổi rưỡi đến 5 tuổi.

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định tình trạng này có thể xuất phát từ các nguyên nhân tâm lý đặc biệt. Nếu cha mẹ không phát hiện kịp thời và có biện pháp giải quyết triệt để thì có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của bé.

Hình ảnh: Chứng biếng ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của con

Các bé biếng ăn thường có biểu hiện không thích thú, không tập trung, ăn không đến một nửa khẩu phần trong bữa chính,… Nếu cha mẹ để tình trạng này kéo dài các con sẽ mất thói quen ăn uống lành mạnh, ăn ngày càng ít. Các bé bị suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm lớn, lười vận động, kém hoạt bát đa số đều xuất phát từ nguyên nhân biếng ăn kéo dài.

Nguyên nhân có thể xuất phát từ những thói quen xấu của cha mẹ

Tuy chứng biếng ăn có thể là vấn đề tâm lý ở trẻ nhỏ nhưng nhiều hành động của cha mẹ cũng có thể là nguyên nhân gián tiếp gây ra vấn đề. Để loại bỏ ngay các dấu hiệu sớm của tình trạng này, các bậc phụ huynh cần chú ý thay đổi một số thói quen xấu dưới đây:

Nuông chiều con cái

Cha mẹ nào cũng yêu con và muốn chiều theo ý muốn của chúng. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể chiều theo trẻ, đặc biệt là trong một số vấn đề liên quan đến thói quen ăn uống. Nhiều bậc phụ huynh để bữa ăn kéo dài vì con có thói quen ngậm thức ăn hoặc phải nghiền nhuyễn thức ăn đến tận lúc con hơn 2 tuổi. Đây chính là tiền đề cho các thói quen xấu của con trong tương lai cũng như gián tiếp tạo ra chứng biếng ăn.

Căng thẳng với con vì việc ăn uống

Có các cặp phụ huynh chiều hư con thì cũng có các cặp cha mẹ cứng rắn với con ngay từ đầu, bắt con phải ngồi im và ăn đến khi hết khẩu phần mới thôi. Điều này không đem lại hiệu quả như mong muốn mà ngược lại, các con sẽ bị áp lực mỗi khi đến bữa cơm. Cảm giác tiêu cực sẽ khiến con ăn không ngon miệng, thường xuyên sợ sệt và ám ảnh với thức ăn.

Hình ảnh: Việc cha mẹ có thái độ căng thẳng chỉ khiến bữa ăn của con trở nên nặng nề hơn

Thời gian đầu bé có thể hợp tác vì sợ bố mẹ nhưng nếu áp dụng trong thời gian dài, các con sẽ có xu hướng phản ứng tiêu cực và bỏ ăn.

Làm con xao nhãng để “ép” con ăn

Tình trạng các gia đình bật Tivi hoặc sử dụng đồ chơi để làm các con bị phân tâm và nuốt thức ăn trong vô thức đã không còn xa lạ. Sở dĩ phương pháp này được áp dụng nhiều vì nó có hiệu quả về lượng. Tức là các con sẽ ăn được nhiều cơm hoặc thức ăn hơn bình thường. Tuy nhiên nếu xét về chất thì phương pháp này sẽ tạo áp lực lên quá trình nhai, nuốt và tiêu hóa thức ăn của trẻ. Các con thường xuyên phải đối mặt với chứng đầy hơi, khó tiêu, ăn không ngon.

Chỉ cho con ăn các loại thức ăn con yêu thích

Có không ít các bé kén ăn ngay từ nhỏ, các con có xu hướng chỉ vui vẻ hợp tác khi ăn nếu có các món mình yêu thích. Phụ huynh dựa vào tâm lý này cũng thường xuyên chuẩn bị một số món ăn yêu thích để con ăn được nhiều hơn. Thế nhưng giải pháp này của cha mẹ sẽ khiến các con bị mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng. Trong tương lai các con sẽ từ chối bất cứ món ăn giàu dưỡng chất nào mà mình không thích, bỏ bữa ngay nếu không có đồ ăn như ý.

Hình ảnh: Đừng nuông chiều để con trở nên kén ăn, khó tính

Vậy cha mẹ nên làm gì khi con biếng ăn?

Giúp con ăn ngon miệng là một hành trình dài của tất cả các ông bố, bà mẹ. Chúng ta cần có sự thấu hiểu, kiên nhẫn và sáng tạo nhất định vì mỗi bé lại có thói quen và sở thích ăn uống khác nhau. Chỉ cần thay đổi một chút chắc chắn các bậc phụ huynh có thể loại bỏ khái niệm bữa ăn như ác mộng của cả gia đình:

Hãy kiên nhẫn và tìm cách vượt qua cùng con

Tại những năm đầu đời, ăn uống cũng như hành trình trải nghiệm, khám phá của con yêu. Đặc biệt, các con luôn cần cha mẹ sát cánh và hỗ trợ mình trong giai đoạn này. Cha mẹ có thể cùng ăn chung khẩu phần ăn mới với con và thể hiện các biểu cảm vui vẻ, ngon miệng để con học theo.

Đối với các bé kén ăn, không chịu thử các loại thức ăn mới, các phụ huynh có thể cho thêm một lượng nhỏ món này vào khẩu phần bữa sáng. Buổi sáng là thời điểm các con có cảm giác đói nhiều nhất và dễ tính hơn trong ăn uống. Nếu con thể hiện sự yêu thích với món ăn mới đó thì cha mẹ có thể bổ sung nó vào bữa chính về sau.

Ăn đúng giờ cùng gia đình

Cha mẹ nên quyết định các bữa trong ngày của con thay vì để con đói lúc nào ăn lúc ấy. Ăn theo bữa sẽ đảm bảo con có khoảng thời gian vừa đủ để tiêu hóa hết lượng thức ăn trước đó và xuất hiện cảm giác đói cho bữa ăn tiếp theo.

Trước bữa ăn khoảng 10 phút, bạn hãy thông báo cho trẻ rằng bữa ăn sắp đến và giúp con chuẩn bị tinh thần hồ hởi nhất để ăn uống cùng gia đình. Việc bố mẹ ăn uống cùng con là yếu tố kích thích rất hiệu quả đến cảm giác ngon miệng của trẻ.

Hình ảnh: Cha mẹ nên dành thời gian ăn uống cùng con cái để các bé có cảm giác thoải mái và ngon miệng hơn

Sáng tạo trong thực đơn

Có hai giải pháp để cải thiện chứng biếng ăn của con thông qua thực đơn là:

Trình bày thức ăn thành các hình ảnh ngộ nghĩnh, đáng yêu và nhiều màu sắc.
Bày cả món con thích và món con không thích trên bàn ăn, khuyến khích con thử mỗi món một ít. Thường xuyên cho con thử món mới để tìm ra nhiều món khoái khẩu của con nhất có thể.

Khuyến khích con vận động và chuẩn bị thức ăn

Vận động sẽ giúp các con tiêu hóa thức ăn tốt hơn cũng như tái tạo cảm giác đói, kích thích cho con ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể chọn các hoạt động ngoài trời để cả gia đình có thể vui chơi hoặc đơn giản là nấu ăn cùng nhau. Trẻ rất thích được chọn món ăn và vào bếp tự chuẩn bị. Phụ huynh có thể cùng con nhặt rau hoặc lau bàn ăn và chắc chắn các bé sẽ hứng thú hơn với bữa cơm mà mình góp công nấu và bày trí.