NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH RIÊNG CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ

Ngày đăng: 15/07/2023

429 Lượt xem

0 Đánh giá

Vận động đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Vì thế tập thể dục cũng là một phần quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi của bệnh nhân ung thư.

Tuy nhiên, người bệnh ung thư vốn nền tàng sức khỏe yếu hơn hẳn so với người bình thường, vì vậy không phải bài tập thể dục nào cũng có thể áp dụng. Vì nếu không tập thể dục đúng cách còn gây ra những tác dụng các hại ngược lại cơ thể.

Vì thế, sau đây là những bài tập thể dục dành riêng cho bệnh nhân ung thư :

1️⃣.Tập thở

Bệnh nhân ung thư thường khó thở nhất là đối với bệnh ung thư phổi. Vì thế áp dụng bài tập thở sẽ giúp không khí vào và ra khỏi phổi được lưu thông tốt hơn, đồng thời nâng cao sức bền cho bệnh nhân ung thư.

2️⃣.Đi bộ

Đi bộ là bài tập aerobic nhẹ nhàng, dễ thực hiện phù hợp với bệnh nhân ung thư. Tùy vào tình hình sức khỏe, giai đoạn của bệnh ung thư mà người bệnh có thể điều chỉnh thời gian (số km) đi bộ sao cho phù hợp. Nếu đủ sức khỏe khuyến khích bệnh nhân đi bộ khoảng 30p mỗi ngày thực hiện đều đặn để duy trị sức bền cho cơ thể.

3️⃣. Kéo giãn cơ

Chẳng hạn như bài tập vươn người qua đầu, hít thở sâu và cúi người xuống để chạm vào các ngón chân để thư giãn tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Mỗi tư thế giữ khoảng 25-30s thực hiện đều đặn sẽ giúp tăng lượng máu và oxy đến các cơ, giúp cơ thể dẻo dai hơn, hỗ trợ tự phục hồi sau điều trị ung thư.

4️⃣. Bài tập thăng bằng

Bài tập thăng bằng có thể giúp bệnh nhân lấy lại chức năng và khả năng vận động cần thiết để nhanh chóng trở lại các hoạt động hàng ngày, ngăn ngừa chấn thương do té ngã.

Bạn có thể thực hiện bài tập thăng bằng bằng tư thế trồng cây: Đầu tiên, đứng bằng hai chân, vươn hai tay lên cao. Sau đó từ từ gấp một chân lên, chỉ đứng trụ bằng chân còn lại. Nhắm mắt, cố gắng giữ tư thế đó trong vòng 30 giây rồi đổi chân.

Ngoài ra, bệnh nhân còn nên ăn uống đủ chất, uống bổ sung Nutri Fucoidan và Fucoidan Care:

https://goeco.link/UmyLV

https://goeco.link/PdBMJ