Những lợi ích sức khỏe khi tắm vào buổi sáng bạn không nên bỏ qua
Buổi sáng là khoảng thời gian tắm thích hợp để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Đây cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa có thể thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày. Hãy cùng Siêu Thị Khỏe và Đẹp tìm hiểu những lợi ích sức khỏe khi bạn tắm vào buổi sáng qua bài viết dưới đây:
Giảm ho
Tắm vào buổi sáng là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để bạn có thể giảm bớt cơn ho. Khi bạn đang chiến đấu với ho hoặc cảm lạnh, tất cả chất nhầy tích tụ suốt đêm khi bạn đang ngủ có thể gây ra khó chịu vào buổi sáng. Hơi nước từ vòi sen nóng vào buổi sáng có tác dụng làm long đờm và giúp bạn thoải mái trong vòng vài phút.
![Giảm đau nhức cơ](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-2.jpg)
Giảm cảm giác đau nhức cơ
Tắm vào buổi sáng có thể làm giảm đau nhức cơ, thư giãn cơ thể, giúp bạn bớt căng thẳng và thoải mái hơn khi bắt đầu ngày mới.
Cải thiện lưu thông máu
Lưu thông máu đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Khi máu được lưu thông thích hợp, nó sẽ chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể. Khi cơ thể bạn lưu thông máu không tốt, các phân tử bất lợi bị mắc kẹt và hình thành vấn đề tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch. Đây là lý do tại sao liệu pháp sử dụng nước lại phổ biến với công dụng cải thiện lưu thông máu.
![Giảm thiểu căng thẳng](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-8.jpg)
Giảm thiểu căng thẳng
Nếu bạn thức dậy với cảm giác tim đập nhanh một cách khó chịu thì tắm buổi sáng là một liệu pháp tuyệt vời. Điều này cho thấy bạn đang căng thẳng và suy nghĩ quá nhiều. Tắm nước lạnh sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng này và cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Tắm buổi sáng có tác dụng tăng khả năng miễn dịch bằng cách kích thích cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu mới giúp chống lại bệnh tật.
![Cải thiện tình trạng da](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nen-dung-my-pham-hay-duoc-my-pham-shynh-8.jpg)
Cải thiện tình trạng da
Tắm vòi sen có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe làn da của bạn. Bên cạnh đó tắm buổi sáng còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn nữa bởi nước giúp cân bằng lượng dầu tự nhiên của da và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả.
Tăng cường khả năng sinh sản
Đối với những bạn đang có kế hoạch thụ thai hoặc gặp khó khăn trong việc thụ thai, việc bạn tình của họ tắm vào buổi sáng thực sự có thể mang lại tác dụng tích cực. Tắm nước lạnh không chỉ giúp kích hoạt testosterone mà còn chứng minh tinh trùng của nam giới tăng lên đáng kể khi tắm nước lạnh trong một tuần.
Những ai nên tắm vào buổi sáng
![Người thường xuyên lạnh bàn tay, bàn chân](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-6.jpg)
Người thường xuyên lạnh bàn tay, bàn chân
Lạnh (tê) ở bàn tay hay bàn chân có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Tuy nhiên điều này có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau. Tắm nước lạnh vào buổi sáng thực sự có thể giúp giải quyết vấn đề này bởi nó làm cho máu dồn lên bề mặt da, giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể.
Người thường xuyên mệt mỏi
![Người thường xuyên mệt mỏi](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-3.jpg)
Nếu bạn dường như không thể thức dậy vào mỗi buổi sáng, bất kể đã ngủ bao nhiêu vào đêm hôm trước thì đây là một dấu hiệu cho thấy tắm buổi sáng là phù hợp với bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào đầu ngày giúp kích thích tuyến thượng thận và tăng cường hệ thần kinh trung ương. Cả hai đều có nghĩa là mức năng lượng cao hơn khi bắt đầu ngày mới.
Da đầu hoặc da dầu bị nhờn, mụn
![Da đầu hoặc da dầu bị nhờn, mụn](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-7.jpg)
Nếu bạn có một làn da dầu nhờn, bị mụn trứng cá hoặc da dầu có vấn đề thì việc tắm nước mát vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên trên da. Đồng thời giúp giảm lượng dầu dư thừa và các vấn đề liên quan đến mụn như mụn trứng cá,… Đây là một mẹo làm đẹp dễ dàng mà bạn không thể bỏ qua!
Nghẹt mũi và tức ngực
![Nghẹt mũi và tức ngực](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-1.jpg)
Cảm lạnh, cảm cúm có thể khiến bạn khổ sở với cảm giác ngột ngạt vào buổi sáng. Bởi chất nhầy có xu hướng tích tụ vào ban đêm sẽ dẫn đến đau đớn và khó chịu vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, hơi nước ấm từ vòi sen được xông vào sáng sớm có thể giúp giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên. Xông hơi rất hiệu quả trong việc làm lỏng chất nhầy tích tụ, nếu không sẽ gây khó chịu khi thở tự nhiên.
Vì vậy hãy cố gắng dậy sớm 15 phút và bước vào phòng tắm. Đây là một cách tuyệt vời để bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Những lưu ý khi tắm vào buổi sáng
![Những lưu ý khi tắm vào buổi sáng](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/04/nhung-loi-ich-suc-khoe-khi-tam-vao-buoi-sang-4.jpg)
+ Không nên tắm ngay sau khi hoạt động mạnh, cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi tránh nguy cơ các mạch máu bị giãn ra đột ngột, có thể gây đột quỵ hoặc đau tim. Vì vậy bạn nên ngồi nghỉ ngơi, làm mát cơ thể khoảng 15-20 phút sau khi tập thể dục, vận động rồi mới đi tắm.
+ Bạn không nên tắm khi cảm thấy cơ thể không được khỏe mạnh, mệt mỏi bởi lúc này có thể gây ra nhiều tác hại như ốm, cảm sốt,…
+ Không nên tắm ngay sau khi ăn no. Nếu bạn có thói quen ăn sáng xong mới tắm thì hãy thay đổi. Bởi sau khi ăn no lượng máu đang dồn về dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn bị “ép buộc” phải di chuyển tới da và các bộ phận khác. Điều này khiến việc tiêu hóa chậm chạp hơn hoặc có thể bị trì hoãn, gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó chịu.
SIÊU THỊ KHỎE & ĐẸP
Địa chỉ: 125 Man Thiện, p. Hiệp Phú, Q9, HCM
Email: sieuthikhoevadepvietnam@gmail.com
Hotline: 0935 018 078
Tin tức liên quan
20/08/2021 | 549 Lượt xem
19/08/2021 | 273 Lượt xem
02/03/2023 | 350 Lượt xem
13/03/2023 | 407 Lượt xem
19/08/2021 | 255 Lượt xem
01/03/2022 | 459 Lượt xem
19/09/2021 | 247 Lượt xem
20/08/2021 | 215 Lượt xem
20/08/2021 | 377 Lượt xem
17/07/2023 | 413 Lượt xem
20/08/2021 | 266 Lượt xem
26/01/2022 | 474 Lượt xem
26/01/2022 | 458 Lượt xem
19/08/2021 | 310 Lượt xem
14/07/2022 | 242 Lượt xem
19/09/2021 | 239 Lượt xem
25/03/2023 | 394 Lượt xem
24/03/2023 | 322 Lượt xem
20/08/2021 | 240 Lượt xem
29/09/2020 | 371 Lượt xem
03/03/2023 | 483 Lượt xem
10/08/2022 | 771 Lượt xem
25/03/2023 | 350 Lượt xem
04/09/2021 | 250 Lượt xem
20/08/2021 | 359 Lượt xem
20/08/2021 | 261 Lượt xem
20/08/2021 | 304 Lượt xem
20/08/2021 | 254 Lượt xem
22/07/2022 | 215 Lượt xem
29/09/2020 | 407 Lượt xem
19/08/2021 | 511 Lượt xem
21/01/2022 | 428 Lượt xem
19/02/2022 | 541 Lượt xem
19/08/2021 | 345 Lượt xem
05/03/2022 | 535 Lượt xem
19/08/2021 | 298 Lượt xem
20/08/2021 | 237 Lượt xem
02/03/2023 | 551 Lượt xem
19/08/2021 | 250 Lượt xem
20/08/2021 | 218 Lượt xem
26/01/2022 | 340 Lượt xem
19/08/2021 | 266 Lượt xem
19/08/2021 | 243 Lượt xem
19/08/2021 | 358 Lượt xem
23/08/2021 | 322 Lượt xem
20/08/2021 | 234 Lượt xem
02/03/2023 | 999 Lượt xem
02/03/2023 | 501 Lượt xem
20/08/2021 | 307 Lượt xem
27/11/2022 | 689 Lượt xem
20/08/2021 | 246 Lượt xem
26/07/2022 | 279 Lượt xem
02/03/2023 | 428 Lượt xem
04/03/2023 | 227 Lượt xem
19/08/2021 | 227 Lượt xem
25/03/2023 | 369 Lượt xem
02/03/2023 | 358 Lượt xem
08/08/2022 | 204 Lượt xem
24/03/2023 | 393 Lượt xem
11/03/2023 | 426 Lượt xem
02/03/2023 | 370 Lượt xem
16/07/2023 | 552 Lượt xem
20/08/2021 | 228 Lượt xem
17/07/2023 | 431 Lượt xem
19/08/2021 | 263 Lượt xem
26/01/2022 | 476 Lượt xem
20/08/2021 | 254 Lượt xem
02/03/2023 | 340 Lượt xem
03/03/2023 | 522 Lượt xem
02/03/2023 | 200 Lượt xem
21/02/2022 | 426 Lượt xem
16/07/2023 | 306 Lượt xem
19/08/2021 | 316 Lượt xem
19/02/2022 | 501 Lượt xem
19/08/2021 | 252 Lượt xem
02/03/2023 | 425 Lượt xem
19/08/2021 | 245 Lượt xem
30/09/2020 | 324 Lượt xem
02/03/2023 | 484 Lượt xem
20/08/2021 | 228 Lượt xem
02/03/2023 | 467 Lượt xem
26/01/2022 | 465 Lượt xem
02/03/2023 | 321 Lượt xem
02/03/2023 | 355 Lượt xem
22/02/2022 | 229 Lượt xem
19/08/2021 | 273 Lượt xem
20/08/2021 | 268 Lượt xem
26/01/2022 | 532 Lượt xem
20/08/2021 | 1444 Lượt xem
03/03/2023 | 746 Lượt xem
20/08/2021 | 971 Lượt xem
20/01/2022 | 988 Lượt xem
19/09/2021 | 230 Lượt xem
29/09/2020 | 528 Lượt xem
19/08/2021 | 423 Lượt xem
20/08/2021 | 321 Lượt xem
17/07/2023 | 500 Lượt xem
20/08/2021 | 303 Lượt xem
19/02/2022 | 257 Lượt xem
25/03/2023 | 443 Lượt xem
Xem thêm