Tìm hiểu về chứng đau thần kinh tọa ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân khiến cho tình trạng đau thần kinh tọa ở người trẻ tuổi tăng lên

Dây thần kinh tọa hay dây thần kinh chạy dọc từ phần chậu hông đến giữa đùi sau, khoeo chân và xuống phần bàn chân. Đau thần kinh tọa là hiện tượng dây thần kinh bị chèn ép từ đó gây ra việc vùng thắt lưng trở nên đau nhức, rất khó chịu. 

Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau thần kinh tọa ở người trẻ tuổi ngày càng tăng lên:

Do đặc tính công việc: Một số công việc từ nhân viên văn phòng, những người lao động tay chân, vận động viên,… đều rất dễ gặp phải tình trạng này. Hơn hết, số lượng người trẻ làm việc môi trường văn phòng ngày càng tăng cao. Đây là công việc thường xuyên phải ngồi nhiều giờ trước máy vi tính và ngồi làm việc sai tư thế khiến cho dây thần kinh bị chèn ép gây ra tình trạng đau dây thần kinh tọa.

Chế độ ăn uống không lý: Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về xương khớp cho người bệnh. Hiện tượng, người trẻ có chế độ ăn uống không hợp lý: không đủ chất dinh dưỡng, hoặc sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh hoặc thức ăn quá cay, sử dụng thường xuyên các loại nước uống có cồn, có gas,… ngày càng phổ biến. Vì vậy, dẫn đến tình trạng đau thần kinh tọa ở người trẻ ngày càng tăng.

Chấn thương hoặc các bệnh lý về xương khớp: Một số chấn thương có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh tọa của con người đó chính là gãy xương cột sống, gãy xương chậu,… có khả năng gây ra các di chứng dẫn đến đau thần kinh tọa. Bên cạnh đó, một số bệnh lý liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp, nhiễm trùng cột sống, viêm màng nhện dày dính vùng thắt lưng – cùng, phì đại diện khớp,… cũng nguyên do dẫn đến gây đau thần kinh tọa ở người trẻ tuổi. 

Triệu chứng thường gặp ở người khi mắc bệnh lý đau thần kinh tọa

Một số triệu chứng phổ biến mà người trẻ thường gặp phải khi mắc các bệnh đau thần kinh tọa đó là:

+ Thường gặp nhất chính là đau nhói thành từng cơn ở vùng sống lưng và kéo dài đến đầu gối.

+ Khi bệnh kéo dài và có dấu hiệu nặng hơn thì các triệu chứng rõ ràng hơn rất nhiều như người mắc bệnh sẽ thấy rất khó chịu, tê buốt khi ho, hắt hơi hay vận động,… 

+ Nếu tình trạng tiếp tục kéo dài thì có thể gây ra tình trạng rất khó khăn thậm chí không thể cử động các chi theo ý muốn.

Điều trị đau thần kinh tọa ở người trẻ

Nếu phát hiện sớm và có những phương pháp điều trị thích hợp thì có thể giúp hạn chế và giảm tình trạng đau thần kinh tọa. Hiện nay có rất nhiều biện pháp điều trị khác nhau phụ thuộc vào mức độ cũng như triệu chứng mà người bệnh gặp phải. Cụ thể như:

+ Dùng thuốc để điều trị bệnh

+ Tiêm thuốc corticosteroid

+ Sử dụng vật lý trị liệu

+ Tiến hành điều trị ngoại khoa

Biện pháp giảm hoặc ngăn ngừa đau thần kinh tọa

+ Hạn chế tình trạng ngồi cong lưng trong khoảng thời gian dài. Nếu bắt buộc phải đúng hay ngồi trong một tư thế quá lâu thì nên dành từ 5 – 10 phút để thư giãn, làm giảm áp lực cho xương khớp. Lưu ý khi đứng lên hoặc thay đổi tư thế thì cần cử động nhẹ nhàng và thực hiện các vận động nhẹ nhàng, một cách từ từ. Tránh thay đổi tư thế quá đột ngột sẽ dễ gây ra đau thần kinh tọa và các tình trạng không tốt cho xương khớp.

+ Nếu bạn làm công việc văn phòng thì lưu ý đi lại, thay đổi tư thế và có thể áp dụng các biện pháp giúp cải thiện tình trạng xương khớp rất tốt.

+ Không chỉ hạn chế việc mang vác các vật nặng quá sức thì lời khuyên cho người trẻ đó là thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao,… Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các môn thể thao yêu thích có tác dụng cải thiện hoặc tăng cường hoạt động của xương khớp giúp chắc khỏe, dẻo dai. Đặc biệt, đối với những bạn trẻ làm có đặc thù công việc lao động nặng nhọc hoặc phải giữ một tư thế trong thời gian dài như nghề may, văn phòng,… Một bài tập rất có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe của cột sống cho bạn cực kỳ đơn giản đó chính là bám tay vào thanh xà ngang và giữ chân không chạm đất. Giữ nguyên tư thế đó và thả lỏng người trong 3 phút rồi hạ người xuống.

+ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Hạn chế tối đa việc sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, mì ăn liền, gà rán,… Cùng với đó cần tăng cường việc tiêu dùng các loại rau quả, thực phẩm tươi sống, nước ép trái cây tươi,… trong mỗi bữa ăn để giúp nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể tốt nhất.

+ Không nên tránh thức khuya và làm việc căng thẳng trong thời gian dài. Có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý,.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp những người trẻ có thêm hiểu biết về chứng đau thần kinh tọa và có những biện pháp ngăn ngừa và điều trị hợp lý nhất.

SIÊU THỊ KHỎE & ĐẸP

Địa chỉ: 125 Man Thiện, p. Hiệp Phú, Q9, HCM

Email: sieuthikhoevadepvietnam@gmail.com

Hotline: 0935 018 078