Cách chăm sóc da dầu mụn khoa học

Thiết lập thói quen sống khoa học

Chế độ ăn uống

Thiết lập một chế độ ăn uống khoa học là một trong những biện pháp quan trọng giúp bạn cải thiện được tình trạng da dầu mụn.

Uống đủ nước

Khi cơ thể thiếu nước, để chống lại tình trạng khô da và cân bằng lại độ ẩm, các tuyến bã nhờn hoạt động liên tục dẫn đến da tiết dầu nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là giải pháp quan trọng góp phần cải thiện được tình trạng da dầu, đồng thời giúp cơ thể được khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Thông thường, một người trưởng thành cần 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với những đối tượng là vận động viên, người làm việc ở môi trường nắng nóng,… cần nhiều hơn so với mức bình thường. 

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ là chất có công dụng cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, đồng thời có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Từ đó giúp hạn chế tình trạng tắc nghẽn tuyến mồ hôi, giảm tiết bã nhờn và ngăn ngừa tác được một trong những tác nhân hình thành mụn.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Bổ sung Vitamin C thường xuyên cho cơ thể với một lượng phù hợp sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng tiết nhiều chất nhờn trên bề mặt da. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu Vitamin C còn giúp da chống Oxy hóa, cải thiện sắc tố da, cho một làn da khỏe mạnh, sáng mịn. Vitamin C thường có nhiều trong các loại trái cây như: cam, quýt, kiwi,…

Bên cạnh vấn đề bổ sung những thực phẩm có lợi cho da dầu mụn, để góp phần cải thiện vấn đề này, chúng ta cần lưu ý hạn chế những thực phẩm sau đây: 

• Thực phẩm được chế biến sẵn, thức ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ.
• Các loại sữa bò hoặc thức ăn, thực phẩm được chế biến từ sữa bò.
• Thực phẩm có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) và GL (tải lượng đường huyết) cao.

Thói quen sinh hoạt

Bên cạnh đó, quá trình sinh hoạt hàng ngày cũng là nguyên nhân tác động lớn đến tình trạng da dầu mụn, do đó cần lưu ý có một chế độ sinh hoạt lành mạnh:

• Hạn chế tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài. Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, vấn đề trên nếu xảy ra thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất cân bằng một số Hormone, dẫn đến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó tiết ra lượng dầu bất thường.
• Tránh duy trì thói quen thức khuya bởi làn da của mỗi chúng ta cần nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 22h đến 5h. Việc ngủ không đủ giấc, thức khuya sẽ gây ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Làn da không có thời gian nghỉ ngơi, trở nên nặng nề, bí bách và nhanh chóng lão hóa.
• Thường xuyên vệ sinh và thay mới ga giường, gối; đối với khăn lau mặt nên lựa chọn khăn mềm, tránh gây tổn thương da và các nốt mụn viêm; hạn chế sở tay lên mặt hay nặn mụn.

Chế độ chăm sóc da

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Để bảo vệ làn da trước những tác nhân gây hại như bụi bẩn, vi khuẩn,… cần tiến hành rửa mặt đúng cách mỗi ngày vào sáng và tối. Trong quá trình rửa mặt, cần lưu ý:

• Tránh sử dụng nước nóng, chà xát mạnh gây khô và tổn thương da.
• Không rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, trung bình nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày.
• Sau khi vận động, tập thể dục thể thao khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nên tiến hành rửa mặt hoặc sử dụng khăn ướt không mùi lau sạch da.
• Nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không cồn, không hương liệu.
• Có thể tìm hiểu và sử dụng các loại sữa rửa mặt có công dụng kiềm dầu.

Sử dụng nước hoa hồng

Nước hoa hồng hay còn gọi là Toner có công dụng hỗ trợ làm sạch và kiểm soát dầu trên da. Ngoài ra, một số loại còn giúp điều trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông. Quá trình sử dụng nước hoa hồng trong chăm sóc da dầu mụn không nên lạm dụng thường xuyên. Áp dụng bước này sau khi rửa mặt và trước khi thoa các loại kem dưỡng, thuốc điều trị,… để được hiệu quả tốt nhất.

Kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm là một trong những phương pháp giúp kiềm dầu, kiểm soát và điều trị mụn được nhiều chị em áp dụng. Cần ưu tiên chọn các dòng kem dưỡng “Free oil” (không chứa dầu) và chất kem dạng gel để tránh gây bít tắc lỗ chân lông. Đồng thời, để đạt hiệu quả tốt nhất, hạn chế tác dụng phụ, nên tìm hiểu và sử dụng những dòng kem dưỡng chất lượng, uy tín.

Sử dụng kem, thuốc đặc trị dạng bôi ngoài da

Hiện nay trên thị trường đã và đang có rất nhiều dòng kem, thuốc đặc trị cho làn da dầu. Tuy nhiên, cần tìm hiểu và thăm khám tại các cơ sở uy tín để được tư vấn sản phẩm phù hợp, chất lượng. Tránh tình trạng sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, các loại kem tự trộn không qua kiểm chứng,… gây nguy hại và khiến tình trạng da dầu mụn trở nên trầm trọng hơn.

Nhóm các loại kem, thuốc đặc trị bôi ngoài da thường được kê đơn cho da dầu mụn sẽ chứa các thành phần như: Retinoids, Axit Salicylic, Axit Alpha Hydroxy dạng gel.

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng trong vấn đề chăm sóc da, kể cả khi bạn đang sở hữu một làn da bình thường, khỏe mạnh. Trên thị trường hiện nay có hai dòng kem chống nắng phổ biến là kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý. Nên lưu ý chọn các dòng kem chống nắng thích hợp, không chứa dầu và gây bít các lỗ chân lông.

Tẩy tế bào chết

Các chuyên gia lĩnh vực da liễu khuyến cáo đối tượng có làn da dầu mụn nên thực hiện tẩy da chết bằng sản phẩm phù hợp 2 lần mỗi tuần. Việc tẩy da chết không chỉ giúp da kiềm dầu mà còn hỗ trợ trong vấn đề loại bỏ bụi bẩn, da thoáng sạch, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Da dầu mụn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó mỗi cá nhân nên tìm hiểu và lựa chọn phương pháp phù hợp để điều trị, khắc phục. Quá trình điều trị nên được tư vấn bởi các chuyên gia da liễu và thực hiện kiên trì để đạt hiệu quả tốt nhất.

SIÊU THỊ KHỎE & ĐẸP

Địa chỉ: 125 Man Thiện, p. Hiệp Phú, Q9, HCM

Email: sieuthikhoevadepvietnam@gmail.com

Hotline: 0935 018 078