Làm trắng da từ sâu bên trong với các phương pháp tự nhiên
Ăn gì để có thể làm trắng da từ sâu bên trong là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Để có một làn da đẹp, phái yếu cần chăm sóc thường xuyên mỗi ngày bằng các phương pháp khác nhau. Trong đó, chế độ ăn uống hợp lý là một trong những biện pháp làm trắng và mịn da từ sâu bên trong. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để giúp làm trắng da từ các loại thực phẩm tự nhiên nhé.
Làm trắng da từ sâu bên trong với dâu tây
Dâu tây là loại thực phẩm đầu tiên giúp làm trắng da từ bên trong mà bạn không thể bỏ qua. Loại thực phẩm này có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc chế biến các món ăn khác.
![làm trắng da tự nhiên](https://cantay.vn/wp-content/uploads/2020/06/dau-tay.jpg)
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn dâu tây có tác dụng làm trắng da, bởi trong loại quả này chứa nhiều vitamin A, B1, B2, đặc biệt là hàm lượng vitamin C giúp phái đẹp giữ gìn nhan sắc tươi trẻ và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm cho da.
Dưỡng da với cam
Cam là một trong những loại hoa quả chứa các vitamin như vitamin A, E, B3, C cần thiết. Đặc biệt, lượng lớn vitamin C có trong cam sẽ giúp da sản sinh ra collagen dồi dào để ổn định cấu trúc da. Độ đàn hồi da được cải thiện đáng kể, ngăn ngừa những vết sần sùi và giảm nếp nhăn hiệu quả. Sử dung cam mỗi ngày chính là bí quyết làm trắng da mà chị em nên áp dụng.
Dưỡng trắng làm mờ vết nhăn từ dưa leo
![làm trắng da tự nhiên hiệu quả](https://cantay.vn/wp-content/uploads/2020/06/dua-leo.jpg)
Dưa leo là loại thực phẩm chứa nhiều nước, có tác dụng trong việc cấp ẩm và ngăn ngừa lão hóa da. Thành phần vitamin E có trong dưa leo còn có tác dụng làm mờ vết nhăn, nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong. Để giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ dưa leo tốt nhất, bạn có thể uống nước ép dưa leo mỗi ngày.
Chăm sóc da với đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, đậu nành còn được biết đến là loại thực phẩm làm trắng da được nhiều người ưa chuộng.
Sử dụng đậu nành thường xuyên sẽ giúp giảm các nếp nhăn, chống nắng và làm da săn chắc. Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, một dạng của isoflavone có trong đậu nành được gọi là aglycone sẽ cải thiện tình trạng da bị lão hóa, giảm bớt các rãnh và nếp nhăn trên mặt.
Sử dụng bí đỏ để chăm sóc da
Nếu bạn đang sở hữu một làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống thì sử dụng bí đỏ chính là phương pháp cải thiện một cách tuyệt vời. Bí đỏ không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường mà còn giúp da trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn.
![làm trắng da từ sâu bên trong](https://cantay.vn/wp-content/uploads/2020/06/bi-do-chong-lao-hoa.jpg)
Trong bí đỏ chứa hàm lượng lớn vitamin E, các chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Các axit béo giúp da mịn màng và mái tóc trở nên suôn mượt hơn. Bên cạnh đó, thành phần kẽm có trong bí đỏ giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề khác của da. Hãy bổ sung bí đỏ trong thực đơn hằng ngày để giúp dưỡng da và kéo dài tuổi thanh xuân.
Sử dụng trứng để dưỡng da
Trứng gà được xem là bí quyết làm trắng da quen thuộc. Trong trứng gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể con người. Vitamin A, E, protein giúp da sản sinh ra lượng collagen dồi dào. Ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp làn da luôn căng mịn và trắng hồng tự nhiên. Thay vì chỉ ăn salad rau hằng ngày, bạn có thể thêm trứng luộc vào món rau, vừa ngon miệng lại giúp đẹp da.
Làm trắng da từ sâu bên trong với cần tây
Trong cần tây có chứa một lượng lớn các dưỡng chất như folate, niacin, vitamin A, B, C, K,… Chúng có tác dụng chữa lành các vết thương, đồng thời hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen. Đây là một loại protein quan trọng trong việc nâng đỡ cấu trúc và giúp da luôn săn chắc. Các khoáng chất có lợi trong cần tây như kali, canxi, selen và magie,… sẽ giúp tăng độ sáng cho da, cải thiện những vùng da bị tối màu.
Trên đây là những chia sẻ về các loại thực phẩm giúp làm trắng da từ sâu bên trong. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có thể lên thực đơn mỗi ngày để cải thiện làn da trở nên trắng hồng rạng rỡ hơn.
SIÊU THỊ KHỎE & ĐẸP
Địa chỉ: 125 Man Thiện, p. Hiệp Phú, Q9, HCM
Email: sieuthikhoevadepvietnam@gmail.com
Hotline: 0935 018 078
Tin tức liên quan
19/08/2021 | 244 Lượt xem
19/08/2021 | 255 Lượt xem
14/07/2022 | 241 Lượt xem
26/01/2022 | 457 Lượt xem
19/08/2021 | 351 Lượt xem
22/07/2022 | 204 Lượt xem
20/08/2021 | 215 Lượt xem
19/08/2021 | 304 Lượt xem
20/08/2021 | 310 Lượt xem
20/08/2021 | 245 Lượt xem
19/08/2021 | 724 Lượt xem
22/07/2022 | 246 Lượt xem
20/08/2021 | 266 Lượt xem
19/08/2021 | 308 Lượt xem
19/09/2021 | 191 Lượt xem
20/01/2022 | 988 Lượt xem
20/08/2021 | 1444 Lượt xem
19/08/2021 | 247 Lượt xem
26/01/2022 | 475 Lượt xem
17/07/2023 | 419 Lượt xem
19/09/2021 | 249 Lượt xem
03/03/2023 | 776 Lượt xem
20/08/2021 | 304 Lượt xem
19/08/2021 | 329 Lượt xem
19/08/2021 | 272 Lượt xem
03/03/2023 | 746 Lượt xem
22/07/2022 | 236 Lượt xem
16/07/2023 | 405 Lượt xem
20/08/2021 | 221 Lượt xem
19/08/2021 | 232 Lượt xem
19/08/2021 | 357 Lượt xem
16/07/2023 | 93 Lượt xem
20/02/2022 | 246 Lượt xem
19/08/2021 | 277 Lượt xem
16/07/2023 | 388 Lượt xem
19/09/2021 | 470 Lượt xem
16/07/2023 | 306 Lượt xem
27/11/2022 | 805 Lượt xem
03/03/2023 | 483 Lượt xem
14/07/2023 | 362 Lượt xem
11/03/2023 | 507 Lượt xem
19/02/2022 | 256 Lượt xem
23/08/2021 | 322 Lượt xem
19/09/2021 | 611 Lượt xem
19/08/2021 | 510 Lượt xem
20/08/2021 | 197 Lượt xem
10/08/2022 | 738 Lượt xem
20/08/2021 | 214 Lượt xem
19/08/2021 | 241 Lượt xem
20/08/2021 | 248 Lượt xem
19/08/2021 | 243 Lượt xem
26/01/2022 | 339 Lượt xem
29/09/2020 | 406 Lượt xem
20/08/2021 | 230 Lượt xem
20/08/2021 | 278 Lượt xem
19/02/2022 | 905 Lượt xem
19/08/2021 | 344 Lượt xem
25/03/2023 | 394 Lượt xem
17/07/2023 | 500 Lượt xem
20/08/2021 | 231 Lượt xem
20/08/2021 | 252 Lượt xem
22/07/2022 | 214 Lượt xem
30/09/2020 | 2806 Lượt xem
19/08/2021 | 316 Lượt xem
20/08/2021 | 239 Lượt xem
26/01/2022 | 474 Lượt xem
26/01/2022 | 457 Lượt xem
29/09/2020 | 527 Lượt xem
08/08/2022 | 203 Lượt xem
19/09/2021 | 265 Lượt xem
16/07/2023 | 341 Lượt xem
20/08/2021 | 253 Lượt xem
19/08/2021 | 312 Lượt xem
20/08/2021 | 235 Lượt xem
20/08/2021 | 268 Lượt xem
02/03/2023 | 999 Lượt xem
19/08/2021 | 197 Lượt xem
20/08/2021 | 233 Lượt xem
16/07/2023 | 249 Lượt xem
21/02/2022 | 511 Lượt xem
20/08/2021 | 292 Lượt xem
02/03/2023 | 610 Lượt xem
19/08/2021 | 462 Lượt xem
19/08/2021 | 284 Lượt xem
19/02/2022 | 540 Lượt xem
19/09/2021 | 442 Lượt xem
19/08/2021 | 310 Lượt xem
19/08/2021 | 225 Lượt xem
19/02/2022 | 497 Lượt xem
19/08/2021 | 251 Lượt xem
20/08/2021 | 269 Lượt xem
20/08/2021 | 377 Lượt xem
03/03/2023 | 350 Lượt xem
19/08/2021 | 237 Lượt xem
02/03/2023 | 442 Lượt xem
11/03/2023 | 395 Lượt xem
17/07/2023 | 413 Lượt xem
20/08/2021 | 239 Lượt xem
20/08/2021 | 254 Lượt xem
02/03/2023 | 340 Lượt xem
Xem thêm