Lợi ích của nước detox trái cây với sức khỏe
Một trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện chính là detox. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, giúp cơ thể thải độc tố mà detox còn mang lại nhiều lợi ích to lớn khác. Vậy chúng còn có những tác dụng nào khác cho sức khỏe? Cùng Siêu Thị Khỏe và Đẹp khám phá nhé:
Tìm hiểu detox giảm cân bằng nước trái cây
Trước hết bạn cần phân biệt nước ép trái cây và nước detox hương vị trái cây. Đa phần các loại nước ép trái cây đều chứa nhiều đường trừ dưa leo, táo chua và không được khuyến khích trong chế độ ăn giảm cân.
Nước detox là nước đun sôi hay nước trà để nguội cho thêm trái cây tươi, rau gia vị hoặc một số loại thảo mộc. Vì được làm bằng cách chiết tách lấy hương vị thay vì ép hoặc pha trộn nên nước uống detox chứa rất ít calo. Đa số các loại nước detox đều có công dụng đào thải độc tố, có lợi cho mục đích giảm cân.
![Tìm hiểu phương pháp detox giảm cân](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-3.jpg)
Như vậy detox giảm cân bằng nước trái cây là cách sử dụng các loại nước detox để kiểm soát cân nặng, cân bằng cơ thể. Phương pháp này phù hợp cho cả nam và nữ đang muốn giảm cân.
Cách làm nước uống detox
Cách làm nước detox tại nhà rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là nước và các loại trái cây, rau thơm và thảo mộc thích hợp.
Bạn cắt nhỏ các nguyên liệu và cho vào nước ấm, nước lạnh hoặc nước trà tùy thích. Khi bạn càng sử dụng nhiều thành phần, hương vị nước detox sẽ càng đậm đà.
![Cách làm nước uống detox](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-1.jpg)
Nếu pha đồ uống lạnh, bạn có thể để nước detox trong tủ lạnh từ 1-12 giờ để đậm vị hơn. Nhưng sau đó bạn hãy lọc lại nước để loại bỏ những mảnh vụn do nguyên liệu phân hủy trong lúc ngâm.
Một cách làm nước uống giảm cân detox khác là dầm hoặc nghiền nát trái cây và thảo mộc trước khi bạn ngâm vào nước. Cách này giúp nguyên liệu nhanh giải phóng hương vị, tiết kiệm thời gian nhưng thành phẩm sẽ không đẹp mắt như khi để nguyên vẹn.
Một số công thức kết hợp nước uống giảm cân detox phổ biến và dễ thực hiện
![Một số công thức kết hợp nước uống giảm cân detox](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-7.jpg)
Khi làm nước uống giảm cân detox công thức chung thường là trái cây kết hợp với rau gia vị có tinh dầu. Bên cạnh đó bạn có thể thêm vào một chút nước trái cây lên men, giấm gạo để tăng lợi khuẩn. Tùy vào đặc điểm của nông sản địa phương mà bạn có thể sáng tạo rất nhiều công thức nước detox độc đáo và hấp dẫn như:
- Dưa chuột và bạc hà
- Chanh và gừng
- Chanh và ớt cayenne
- Dưa hấu và bạc hà
- Bưởi và hương thảo
- Cam và chanh
- Dâu tây và húng quế
- Táo và quế
- Táo, chanh, bạc hà
- Dưa leo, chanh, kiwi
- Cam, lựu, quế
- Chanh, cần tây, dưa leo
- Xoài, gừng
Những lợi ích sức khỏe nổi bật khi detox giảm cân bằng nước trái cây
![Cung cấp năng lượng cho cơ thể](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-8.jpg)
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nhiều đường, caffeine, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên đây là những nguồn năng lượng không lành mạnh và rất dễ khiến bạn tăng cân hay mắc bệnh về tim, tiểu đường,…
Nước detox với sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ và nước lọc sẽ mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào các loại vitamin A, C, E, chất xơ, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải. Đồng thời cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống hơn nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.
Giảm cân
![Giảm cân](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-4.jpg)
Nước detox giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo. Bên cạnh đó uống nước detox trước bữa ăn làm giảm cảm giác đói, khiến bạn ăn ít hơn, điều này rất có lợi cho việc giảm cân.
Làm đẹp da
Thanh lọc cơ thể bằng nước detox sẽ làm mát gan, nguy cơ sản sinh ra mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ cách trị tận gốc bên trong này. Bên cạnh đó các vitamin, chất xơ có trong trái cây sẽ hạn chế sự sưng viêm trên da, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi những vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.
![Làm đẹp da](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-5.jpg)
Đối với những bạn làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là lựa chọn tuyệt vời để ngăn chặn mức độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, dâu, chanh, kiwi sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng đầy, tươi trẻ.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Đồ uống detox cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thử dùng nước detox giảm cân từ chanh và bạc hà. Đây là thức uống rất hữu ích bởi chanh chứa axit ascorbic có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Trong khi đó bạc hà có khả năng chống oxy hóa cao, làm dịu cơn đau bụng. Đồng thời bạc hà cũng giúp tuyến mật hoạt động tốt hơn để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn.
Thải độc
![Thải độc](https://vinapharma-group.vn/wp-content/uploads/2021/03/loi-ich-cua-nuoc-detox-trai-cay-6.jpg)
Trong quá trình sống, không những phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong thức ăn, không khí mà chúng ta còn bị ảnh hưởng bởi các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, nỗi buồn, sự lo lắng tạo nên.
Vì vậy việc thải độc là điều mà cơ thể luôn cần đến mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo một số gợi ý khi chọn trái cây để detox thải độc:
+ Táo chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa.
+ Dưa chuột chứa nhiều nước và axit amin citrulline giúp gan, thận loại bỏ nhiều amoniac.
+ Chanh, cam chứa nhiều axit citric có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa.
+ Dưa hấu chứa citrulline hỗ trợ thải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Detox giảm cân bằng nước trái cây với những lợi ích nêu trên là phương pháp lành mạnh để cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe. Bạn hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt sau khi dùng nước detox giảm cân nhé.
SIÊU THỊ KHỎE & ĐẸP
Địa chỉ: 125 Man Thiện, p. Hiệp Phú, Q9, HCM
Email: sieuthikhoevadepvietnam@gmail.com
Hotline: 0935 018 078
Tin tức liên quan
24/03/2023 | 322 Lượt xem
19/09/2021 | 243 Lượt xem
16/07/2023 | 306 Lượt xem
04/03/2023 | 383 Lượt xem
19/08/2021 | 225 Lượt xem
20/08/2021 | 198 Lượt xem
26/01/2022 | 475 Lượt xem
20/08/2021 | 239 Lượt xem
11/03/2023 | 507 Lượt xem
20/08/2021 | 266 Lượt xem
16/07/2023 | 348 Lượt xem
02/03/2023 | 525 Lượt xem
22/07/2022 | 250 Lượt xem
11/03/2023 | 395 Lượt xem
10/08/2022 | 195 Lượt xem
19/08/2021 | 352 Lượt xem
16/07/2023 | 403 Lượt xem
14/07/2022 | 208 Lượt xem
20/01/2022 | 988 Lượt xem
19/08/2021 | 254 Lượt xem
20/08/2021 | 240 Lượt xem
20/08/2021 | 221 Lượt xem
19/09/2021 | 246 Lượt xem
19/08/2021 | 241 Lượt xem
20/08/2021 | 254 Lượt xem
19/08/2021 | 344 Lượt xem
20/08/2021 | 221 Lượt xem
25/03/2023 | 457 Lượt xem
19/08/2021 | 252 Lượt xem
19/08/2021 | 256 Lượt xem
25/03/2023 | 427 Lượt xem
19/08/2021 | 244 Lượt xem
16/07/2023 | 304 Lượt xem
20/08/2021 | 344 Lượt xem
20/08/2021 | 304 Lượt xem
02/03/2023 | 506 Lượt xem
19/09/2021 | 470 Lượt xem
02/03/2023 | 350 Lượt xem
17/07/2023 | 419 Lượt xem
19/08/2021 | 263 Lượt xem
02/03/2023 | 321 Lượt xem
17/07/2023 | 431 Lượt xem
19/07/2023 | 265 Lượt xem
10/08/2022 | 357 Lượt xem
19/08/2021 | 237 Lượt xem
02/03/2023 | 332 Lượt xem
20/08/2021 | 385 Lượt xem
19/08/2021 | 301 Lượt xem
20/08/2021 | 311 Lượt xem
19/08/2021 | 290 Lượt xem
16/07/2023 | 286 Lượt xem
19/09/2021 | 244 Lượt xem
20/08/2021 | 215 Lượt xem
13/03/2023 | 435 Lượt xem
23/08/2021 | 326 Lượt xem
26/01/2022 | 508 Lượt xem
21/02/2022 | 1086 Lượt xem
19/08/2021 | 237 Lượt xem
27/11/2022 | 689 Lượt xem
20/08/2021 | 307 Lượt xem
14/07/2022 | 187 Lượt xem
13/03/2023 | 407 Lượt xem
05/03/2022 | 535 Lượt xem
19/09/2021 | 277 Lượt xem
19/08/2021 | 252 Lượt xem
19/08/2021 | 268 Lượt xem
19/08/2021 | 307 Lượt xem
19/08/2021 | 247 Lượt xem
02/03/2023 | 425 Lượt xem
20/08/2021 | 291 Lượt xem
20/08/2021 | 230 Lượt xem
01/03/2022 | 458 Lượt xem
20/08/2021 | 260 Lượt xem
19/08/2021 | 389 Lượt xem
20/08/2021 | 303 Lượt xem
25/03/2023 | 369 Lượt xem
19/08/2021 | 206 Lượt xem
19/08/2021 | 277 Lượt xem
02/03/2023 | 200 Lượt xem
30/09/2020 | 323 Lượt xem
22/02/2022 | 229 Lượt xem
19/09/2021 | 594 Lượt xem
15/02/2022 | 388 Lượt xem
16/09/2021 | 242 Lượt xem
20/08/2021 | 228 Lượt xem
19/08/2021 | 266 Lượt xem
25/03/2023 | 426 Lượt xem
20/08/2021 | 230 Lượt xem
19/02/2022 | 232 Lượt xem
15/07/2023 | 429 Lượt xem
14/07/2023 | 362 Lượt xem
20/08/2021 | 1444 Lượt xem
20/08/2021 | 244 Lượt xem
21/02/2022 | 504 Lượt xem
19/08/2021 | 337 Lượt xem
19/08/2021 | 312 Lượt xem
02/03/2022 | 304 Lượt xem
19/08/2021 | 232 Lượt xem
20/08/2021 | 258 Lượt xem
03/10/2020 | 417 Lượt xem
Xem thêm