Tia UV là gì? Tạo sao vào mùa Đông bạn vẫn cần tránh nắng?

Nắng nóng là một hiện tượng thời tiết đặc biệt, không chỉ xuất hiện vào những ngày hè mà cả mùa đông – khoảng thời gian tưởng chừng như chỉ có giá lạnh. Trong những tia nắng mang theo tia UV gây tổn thương da đặc biệt là những người phải tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.

Nắng nóng là một hiện tượng thời tiết đặc biệt, không chỉ xuất hiện vào những ngày hè mà cả mùa đông – khoảng thời gian tưởng chừng như chỉ có giá lạnh. Trong những tia nắng mang theo tia UV gây tổn thương da đặc biệt là những người phải tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.

Để tìm hiểu tia UV là gì, tia UV mạnh nhất lúc nào và làm thế nào để chúng ta phòng tránh được tác hại của tia UV. Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của Siêu Thị Khỏe Và Đẹp nhé.

Tia UV là gì?

Tia UV hay còn được biết đến với những tên gọi khác là tia cực tím, tia tử ngoại, sóng điện từ. Đây là những tia có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng, dài hơn bước sóng của tia X và dĩ nhiên là mắt thường chúng ta không thể nhìn thấy được.

Tia UV được chia làm 3 loại chính:

+ Tia UVA (bước sóng từ 315-400 nanomet): Có khả năng khiến làn da bị lão hóa nhanh và cũng có thể gây ra ung thư da.

+ Tia UVB (bước sóng từ 280-315 nanomet): Nếu tiếp xúc trực tiếp ở cường độ cao sẽ làm tổn thương DNA của tế bào da và các loại tế bào khác trên cơ thể. 

+Tia UVC (bước sóng từ 100-280 nanomet): Là loại tia nguy hiểm nhất nhưng may mắn tầng ozon đã ngăn cản toàn bộ UVC nên con người trên trái đất không chịu ảnh hưởng của loại tia này.

Tia UV xuống mặt đất phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí, độ cao, thời gian trong ngày, thời gian trong năm và độ che phủ ánh nắng của mây. Người ta đánh giá mức độ nguy hiểm của tia UV qua chỉ số tia UV, chỉ số tia UV càng cao khả năng gây ảnh hưởng tới cơ thể càng lớn.

Tia UV có ở đâu? 

Nhiều người nghĩ rằng tia UV chỉ xuất hiện khi có ánh nắng, tuy nhiên sự thật không phải vậy. Cho dù cả những hôm trời âm u thì bạn vẫn phải chịu những tác hại mà tia UV ảnh hưởng tới làn da.

+ Tia UV có ở ngoài trời nắng: Lúc này làn da sẽ chịu tác động mạnh mẽ nhất nếu bạn không che chắn bảo vệ. 

+ Tia UV có ở trong bóng râm: Ngay cả khi bạn đứng trong bóng râm đã có che chắn thì cũng không thể thoát khỏi tia UV. Tuy nhiên mức độ tác động có phần giảm nhẹ hơn so với ngoài trời nắng. 

+ Tia UV có thể xuyên qua kính: Chính vì vậy khi bạn ở trong nhà kính thì tia UV vẫn có thể tác động đến cơ thể. 

+ Các nguồn tia UV nhân tạo: Đây là các tia do các thiết bị đèn như đèn huỳnh quang, đèn halogen… tỏa ra. Mặc dù tác động của nó không mạnh nhưng tiếp xúc nhiều trong thời gian lâu dài làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng.

Điều này có nghĩa là bất cứ mùa nào trong năm tia UV vẫn hoạt động. Tuy nhiên vào mùa hè khi nắng nóng lên đến đỉnh điểm thì tia UV hoạt động mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Và mùa đông, các tia này vẫn gây ra tình trạng cháy nắng, tổn hại mắt nhưng sẽ trở nên yếu hơn nhiều.

Vào mùa đông, các tia UV đặc biệt là UVA vẫn có cường độ mạnh. Chính những tia này là nguyên nhân gây lão hóa, nếp nhăn. Vì vậy bạn vẫn nên thực hiện các biện pháp chống nắng ngay cả vào mùa Đông hay cả những ngày không có nắng.

Các biện pháp phòng tránh tia UV

Tia UV có cường độ mạnh nhất là từ 10 giờ đến 15 giờ nên vào khoảng thời gian này bạn nên hạn chế tối đa việc di chuyển ngoài trời. Tiếp xúc quá lâu với ánh mặt trời trực tiếp có thể gây bỏng, tổn thương mắt, lão hóa,…

Sau đây là những biện pháp bạn nên áp dụng để bảo vệ da khỏi tia UV:

+ Sử dụng trang phục chống nắng: Trang phục chống nắng có thể là ô, mũ, nón, áo chống nắng,… Khi lựa chọn các loại trang phục bảo vệ này bạn nên chọn những loại vải dày và có tỷ lệ Cotton cao. Đây là loại vải vừa giúp bạn phòng chống tác hại của tia tử ngoại, vừa dễ dàng thấm hút mồ hôi dễ dàng.

+ Đeo kính râm: Các loại kính râm cản được tia UV thường có ghi chỉ số chống tia UV. Một mẹo nhỏ đó là bạn nên tìm hiểu tỉ lệ khoảng bao nhiêu phần trăm theo tiêu chuẩn UV ANSI để cân nhắc lựa chọn loại kính phù hợp.

+ Sử dụng kem chống nắng: Biện pháp này được nhiều chị em lựa chọn. Các loại kem chống nắng trên thị trường hiện nay rất đa dạng vì vậy bạn có thể thoải mái lựa chọn loại kem phù hợp an toàn và bảo vệ làn da.

+ Uống đủ nước: Giúp cho làn da có đủ độ ẩm để chống nắng hiệu quả. Bên cạnh đó cũng để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, tránh cơ thể bị mất nước đặc biệt trong những ngày thời tiết nắng nóng.

Trong điều kiện thời tiết nắng nóng gay gắt hay những ngày thời tiết hanh khô và mùa đông, bạn nên bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể bằng cách uống nước lọc hay các loại nước ép từ rau củ. Hy vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã biết cách bảo vệ làn da tốt nhất, tránh những tác hại của ánh nắng. Hãy lưu lại bài viết này và duy trì một thói quen lành mạnh để cơ thể luôn tươi tắn trẻ trung bạn nhé.

SIÊU THỊ KHỎE & ĐẸP

Địa chỉ: 125 Man Thiện, p. Hiệp Phú, Q9, HCM

Email: sieuthikhoevadepvietnam@gmail.com

Hotline: 0935 018 078