Bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

Ngày đăng: 20/08/2021

398 Lượt xem

0 Đánh giá

Chỉ cần gõ từ khóa “cách trị trẻ biếng ăn” lên thanh công cụ tìm kiếm trên google là sẽ có hàng loạt các thông tin để cha mẹ tham khảo. Tuy nhiên, chứng biếng ăn ở trẻ lại không xảy ra do một nguyên nhân cụ thể, mà còn bởi nhiều nguyên do khác. Lúc này, cha mẹ cần hiểu được con mình biếng ăn do đâu, từ đó mới có được biện pháp khắc phục hiệu quả.

Cha mẹ phải làm gì khi bé quá biếng ăn?

Chứng biếng ăn ở trẻ không còn xa lạ với nhiều bậc phụ huynh. Vì một nguyên do nào đó khiến thói quen lười ăn, chán ăn dần hình thành. Phổ biến nhất là:

Do khẩu phần ăn thiếu đi chất xơ – lượng chất kích thích thèm ăn ở trẻ.
Do cha mẹ không hiểu con, không nắm được con thích ăn gì.
Do thực đơn ăn hàng ngày “một màu”, không phong phú đa dạng.
Các yếu tố liên quan đến bệnh lý cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ: rối loạn tiêu hóa, mọc răng,..

Hình ảnh: Nhiều cha mẹ đau đầu, bất lực trước tình trạng biếng ăn của trẻ

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến nhất, giải thích tình trạng biếng ăn ở trẻ. Song, liệu có cách nào giúp bé tập trung ăn, thèm ăn? Chắc chắn sẽ có cách, cụ thể như thế này:

Tạo ra một thực đơn phong phú đa dạng thay đổi mỗi ngày để kích thích sự tò mò ở trẻ. Trẻ sẽ tự động khám phá muốn ăn và nhận biết được đâu là món ăn chúng yêu thích nhất.
Cha mẹ không nên cáu gắt với con trẻ khi chúng biếng ăn. Trong mỗi bữa ăn, hãy tạo ra một bầu không khí vui vẻ nhất có thể, giúp chúng cảm nhận được sự thoải mái, việc ăn uống không bị phụ thuộc và cũng trở nên dễ dàng hơn.
Cha mẹ nên chọn những loại thực phẩm tốt cho bé biếng ăn với 8 loại vi chất cần thiết như: chất xơ, kali, đạm,…
Bổ sung dưỡng chất bằng các loại siro, thực phẩm chức năng, sữa,…

Song, chung quy lại, cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất chính là chọn ra những thực phẩm hỗ trợ bé ăn ngon miệng hơn.

List những thực phẩm giúp bé ngon miệng – có thể mẹ chưa biết

Chứng biếng ăn về lâu dài sẽ gây ra thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến cơ thể và não bộ khó có thể phát triển bình thường. Song nếu cha mẹ nắm được các thực phẩm giúp cải thiện chứng biếng ăn và chế biến chúng thành những món ăn đa dạng, kích thích bé ăn ngon.

Giá đỗ

Một trong những vi chất mà trẻ biếng ăn cần bổ sung thêm chính là kẽm. Đây là lượng chất chứa nhiều trong giá đỗ bên cạnh lượng vi Selen. Chưa hết, trong giá đỗ còn chứa rất nhiều enzyme, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ trẻ ăn ngon hơn.

Mẹ có thể bổ sung các chất dưỡng chất trong giá đỗ bằng cách luộc lấy nước hoặc chế biến với các nguyên liệu khác để bé sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Rau xanh

Các chuyên gia đến từ Viện Dinh dưỡng Quốc Gia cho biết rau xanh đóng một phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt với trẻ lười ăn. Bởi trong hầu hết các loại rau xanh đều chứa một hàm lượng chất xơ nhất định, lượng chất này thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, có một sự thật là không phải bé nào cũng có hứng thú với rau và chịu ăn chúng. Trong khi lượng rau tiêu thụ một ngày của một đứa trẻ phải đạt từ 100 – 200 gam thì mới đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng. Song, để cải thiện chứng lười ăn rau thì mẹ cần thay đổi cách chế biến.

Hình ảnh: Mẹ có thể cắt rau củ thành những hình thú ngộ nghĩnh để kích thích thị giác bé

Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm mẹ có thể xay nhỏ rau xanh để trộn lẫn với bột cháo, cho bé làm quen mùi vị. Bên cạnh đó, mẹ có thể trang trí món ăn với rau xanh thành hình dạng con vật để kích thích trí tò mò của bé, khiến bé tự mày mò khám phá rau xanh.

Trứng

Chúng là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm mang hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Nếu chế biến đúng quy cách thì lượng đạm mà bé có thể hấp thụ sẽ là 100%, tương đương với việc uống sữa hàng ngày. Song, nếu như bé không có hứng thú với các món ăn quen thuộc như trứng luộc, trứng tráng,… thì mẹ có thể chế biến một số món ăn khác như: cháo trứng rau củ và đậu xanh; cháo trứng hạt sen cà rốt, cháo trứng thịt bò,…

Mẹ cũng có thể tạo hình dạng con vật hoặc hình thù ngộ nghĩnh để thu hút bé, giúp bé thèm ăn, ăn ngon hơn.

Sữa chua

Sữa chua cũng là một trong những tuyệt chiêu giúp mẹ cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ. Bởi trong nhiều trường hợp đột nhiên mẹ chuyển thức ăn mềm thành dạng cứng, bé không kịp làm quen dẫn đến hiệu suất tiêu hóa thấp. Gián tiếp ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thức ăn.

Việc thêm sữa chua vào khẩu phần ăn cũng đồng nghĩa với việc mẹ đang bổ sung thêm lợi khuẩn vào đường ruột cho bé. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường sức đề kháng, hình thành một hệ thống miễn dịch tốt, đồng thời cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ.