Glutathione là gì? Công dụng và cách bổ sung Glutathione

Ngày đăng: 20/08/2021

253 Lượt xem

0 Đánh giá

Tảo xoắn, collagen, diệp lục, glutathione,… là những thành phần “vàng” giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Vậy Glutathione là gì? Glutathione có tác dụng gì trong làm đẹp? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Siêu Thị Khỏe và Đẹp nhé:

Glutathione là gì?

Glutathione được biết đến là một tripeptide nội sinh có trong trong tất cả các tế bào động vật. Trong cơ thể người, chất này được sản xuất tự nhiên bởi gan, được coi như một kho dự trữ các chất chống oxy hóa, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 amin, bao gồm cysteine, glutamic và glycine. Nó cũng được tìm thấy trong các loại trái cây, rau và thịt.

Glutathione có tác dụng trung hòa các gốc tự do tuy nhiên nồng độ của chúng trong cơ thể không cố định và có thể bị suy giảm do các tác động từ nội và ngoại cảnh. Đặc biệt, Glutathione sẽ bị suy giảm dần khi tuổi tác ngày càng cao.

Cơ chế hoạt động của Glutathione khi vào cơ thể

Bên cạnh việc mang lại những tác dụng tuyệt vời cho da và làm đẹp, Glutathione còn tham gia trực tiếp vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể như xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất và protein cần thiết cho cơ thể, dự trữ cho hệ thống miễn dịch.

Thêm vào đó, đây cũng là thành phần giúp cho mỗi tế bào cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Là chất thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố bằng cách hút các gốc tự do, kim loại nặng mà cơ thể chúng ta hấp thụ mỗi ngày thông qua da, hơi thở, nước uống, thực phẩm. Thông qua cơ chế kích thích và loại bỏ chúng ra bên ngoài.

Hình ảnh: Hợp chất quan trọng bảo vệ làn da

Khi càng lớn tuổi, khả năng sản sinh Glutathione càng kém. Chính vì vậy người ta bắt đầu tìm kiếm những biện pháp để bổ sung Glutathione vào cơ thể. Đây cũng chính là những lý do nhiều sản phẩm hỗ trợ làm đẹp trên thị trường hiện nay có thêm thành phần Glutathione và coi nó như một thành phần không thể thiếu.

Những công dụng nổi bật của Glutathione

Glutathione có nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp, trong đó nổi bật nhất là những công dụng sau đây:

Chống lão hóa da hiệu quả

Như đã biết, Glutathione rất quan trọng đối với các tế bào và được xem như là linh hồn bảo vệ chúng hoàn hảo khỏi các tác động bên ngoài, giúp loại bỏ các tia bức xạ ở da, võng mạc, giác mạc,… Bên cạnh đó, loại chất này cũng làm nhiệm vụ trung hòa các gốc tự do, thủ phạm gây lão hóa da nhanh chóng khi bắt đầu xuất hiện dấu hiệu tuổi tác.

Hình ảnh: Glutathione có nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp

Các nghiên cứu về nguồn Glutathione tự nhiên trong cơ thể cho thấy khi phụ nữ bước sang tuổi 20 hợp chất này dự trữ trong cơ thể đã còn lại rất ít. Vì vậy nên bổ sung Glutathione thường xuyên để nâng cao sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa, và duy trì nét đẹp thanh xuân.

Giảm stress và căng thẳng

Đối với những người thường hay phải chịu những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, đặc biệt hãy bổ sung Glutathione để giảm bớt lo âu. Bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp khắc phục được những vấn đề về tâm lý hiệu quả.

Thêm vào đó, hợp chất này cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm. Khi cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi, năng suất lao động và tinh thần cũng sẽ trở nên tốt hơn.

Glutathione được duy trì liên tục ở mức độ cao sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau quá trình hao tốn sức lực như làm các công việc bê vác nặng nhọc. Đây là một trong những cơ chế của hợp chất này, giúp giảm sự khó chịu ở cơ bắp và làm dịu những cơn đau trong múi cơ.

Chống oxy hóa hữu hiệu

Sở dĩ chúng ta thường bị oxy hóa là do trong cơ thể có quá nhiều chất độc hại và không được loại bỏ thường xuyên. Như đã nói ở trên, Glutathione có thể thải độc và thanh lọc cơ thể rất tốt. Từ đó chống oxy hóa hiệu quả.

Hình ảnh: Hoa quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Ngoài ra, khi được bổ sung từ bên ngoài thông qua dạng uống, Glutathione sẽ được hỗ trợ thêm những chức năng của các thành phần khác như Coenzyme Q10 (CoQ10), Alpha lipoic acid, Vitamin C và Vitamin E. Nhờ đó làm chậm lão hóa và ngăn ngừa những loại bệnh nghiêm trọng.

Bổ sung Glutathione cho cơ thể bằng cách nào

Nhận thấy những tác dụng tuyệt vời của hợp chất này với làn da và sức khỏe, các nhà nghiên cứu đã tìm ra được nhiều cách để bổ sung nó vào cơ thể. Trong đó lựa chọn thay đổi chế độ ăn uống khoa học được coi là biện pháp đơn giản nhất.

Hãy ăn nhiều hoa quả và rau tươi, uống nhiều sữa, bổ sung các loại thịt đỏ và nội tạng, ăn bột nghệ,… bên cạnh đó kết hợp với lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi là việc làm vô cùng cần thiết. Bạn cũng có thể kết hợp với uống sản phẩm chiết xuất thành phần Glutathione, chắc chắn hiệu quả sẽ rất bất ngờ nếu như bạn thường xuyên sử dụng.